除了合理使用止痛药之外，换季时，上了年纪的或者膝关节不好的朋友更加需要重视膝关节的保养。
首先，要注意膝关节的保暖，尽量穿长裤，避免膝关节的受凉。其次，坚持合理膳食，适当增加鱼、蛋、奶等优质蛋白质摄入。根据个人需要，还可以补充氨基葡萄糖和钙片以营养关节软骨和骨质。对于一些已经诊断为高尿酸血症、或者本身具有糖尿病等代谢性疾病的患者，在合理膳食的基础上还要积极控制好原发疾病。
最后，保持适当的运动十分有必要。因为运动能促进关节滑液的分泌，增加关节软骨的营养并维持关节的屈伸度及灵活性。建议选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车等。需要注意的是，运动前应做好充分的热身，选好运动辅助设施（如护膝、跑鞋等）。
膝关节疼痛只是一种症状，其背后的原因及疾病需要专科医生分门别类作鉴别诊断。判断错误，那治疗上也是南辕北辙。在换季时出现膝关节疼痛症状应及时就医，明确具体病因，并进行针对性治疗。
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