1、调整饮食
经常消化不良会影响营养物质吸收，代谢废物排泄，为了让这种情况改善，调整饮食可提供帮助。许多人的消化不良原因在于长时间暴饮暴食，高脂肪、辛辣、高盐的食物大量获取，会刺激肠胃，从而影响消化系统健康。
如果可以保持饮食清淡，选对食物获取营养物质，肠胃才能有动力，在这个过程中可以选择促消化，纤维素含量丰富的食物调节，例如苹果、山楂、燕麦等。
2、用药治疗
消化不良可能是疾病已经在发展，有相关的疾病信号发出，长时间没有好转，及时到医院就诊，根据医生指导用药调节。
有的人已经病情相对严重，普通的方法无法改善，还需配合药物使用提高肠胃动力。不过，是药三分毒，具体的药物用法用量，疗程等要明确，才能药到病除。
3、坚持锻炼
消化不良要缓解，需要坚持锻炼，在运动过程中血液循环速度加快，才能提供营养物质，血液给消化系统，从而让其有动力参与消化，肠胃也蠕动速度加快。
有的人长时间久坐，吃完饭也躺着不动，这种情况会让肠胃逐渐动力不足，后续不仅有便秘的困扰，还会消化不良。应该选择合适的运动耐心坚持，许多好处可以看得见。
4、腹部按摩
平时吃完饭进行腹部按摩，力度恰当，方法正确，在按摩的过程中看似腹部的活动量不多，但在这个过程中可以促进腹部血液循环，从而提供血液给消化系统。
另外，还能让肠胃有动力，蠕动速度加快的过程中消化良好，产生的代谢废物更快排泄。不过，按摩需要讲究方法，最好有专业人员指导，可不要随意很用力乱按摩，以免带来伤害。
5、针灸调养
消化不良的人可以通过针灸来辅助改善，针灸作为中医治疗某些病症常应用的手段，专业人员针灸可以帮助促进肠胃蠕动，改善消化功能，但需要到正规的中医诊所进行，其中冲阳穴、中脘穴、足三里穴等穴位进行针灸，可以辅助治疗肠胃健康问题。
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