钾对于人体有重要意义，但通过含钾的药品或一些口服钾制剂进行补充，很容易诱发心脏传导障碍或心跳速率减缓等问题。所以，对于健康的人，一般更推荐通过饮食补充钾。
1.每日安排摄入0.5斤左右的水果
生活中很多常见的水果都富含钾，例如哈密瓜、香蕉、木瓜、柳橙等等都是不错的选择。
2.以杂粮替代部分白米饭
各种的杂粮、薯类都是高钾含量的食物，所以人们日常可以通过以杂粮替代部分白米饭的方式，帮助机体补充钾。例如：番薯、淮山、小米等都是不错的选择。
3.适当多进食菌菇及深绿色蔬菜
不少的菌菇类以及深绿色的蔬菜都富含钾，日常饮食可以适当多安排这些食物，也能帮助机体补充钾。例如：苋菜、菠菜、平菇、口蘑等都是不错的选择。
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