1、坚持锻炼
为了让肾脏保持健康，良好的习惯应该养成，例如坚持去锻炼身体。
看似锻炼跟肾脏健康没有什么关系，但在运动过程中可以不断促进着全身循环和代谢，血液循环良好，营养物质才能提供给各个器官。肾脏同样需要营养获取，才可以功能提高，在不断代谢的过程中产生代谢废物，可以及时排泄掉，从而让肾脏压力减轻。应该多利用空闲的时间选择适合自己的运动项目，多坚持好处看得见。
2、健康饮食
保护肾脏应该饮食清淡规律，注重营养补充。越来越多的人疾病入侵，原因在于饮食错误，那些给肾脏带来伤害的食物获取量多，疾病会找上门来，其中高糖食物、高嘌呤食物、含酒精食物、高盐食物都有隐患。
最好保持食材新鲜清淡，饮食也保持规律，肾脏才能得到滋养而维持健康状态。
3、科学饮水
科学补充水分，每天都有足够饮水量，才能保持代谢正常。而代谢过程中不仅排泄出水分，还会带走积累的有害物质。
有的人尿酸指标高，结晶物质析出而无法顺利排泄，原因是饮水量过少，平时还经常喝饮料，都会给肾脏带来伤害。如果要远离肾结石这类疾病，还需科学补充水分。
4、安全用药
在保养肾脏的过程中需谨遵医嘱用药。所谓是药三分毒，大部分类型的药物都是有副作用的，无论是中药还是西药，在用法，用量上都应该了解方法和细节，才能药到病除的同时最大程度减少副作用。
许多人肝肾功能降低，原因在于长时间乱服用药物，有时还把保健品当饭吃，觉得服用越多越健康，这种错误习惯会让肾脏承担不住。
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