性生活，可以说是人们生活不可或缺的一种生理行为。日常保持规律的性生活，不仅有利于增进感情，还对双方身体有益。
对于男性朋友而言，保持规律的夫妻生活：
1.能够减轻身心压力。男性朋友在生活以及工作中都可能面临各种压力，规律而和谐的性生活能够愉悦他们的身心，让身心压力得到更好的释放。
2.能够降低生殖系统疾病的发生风险。哈佛大学曾在《EuropeanUrology》上发表研究表示，男人射精频率或与前列腺恶性肿瘤的发生存在关联性，男人每月射精的频率>21次，其前列腺癌的罹患风险最低。
3.能够保持精子活性与质量。适当频率的性生活有助于男人保持自身精子的活性及质量。
4.能够预防性功能障碍。一些临床的研究数据指出，保持适宜频率的性生活能够对于降低男人性功能障碍的发生有积极意义。
对于女性朋友而言，保持规律的夫妻生活：
1.能够减轻一些疼痛。性生活的过程中，人体会释放内啡肽等物质成分，它能够提高耐痛能力，对于减轻偏头痛、关节疼痛等有一定作用。
2.能够提高日常工作效率。性生活的过程中人体会释出多巴胺物质成分，让人保持积极的情绪。因此，适当频率的性生活能够提高女性白天的工作效率。
3.能够改善睡眠质量。性生活的过程中会大量消耗体能，这也有助于睡眠质量的提升。
4.能够提高人体免疫力。有研究通过分析健康女人的身体数据发现，性生活较活跃的研究对象，体内免疫球蛋白物质泌出会发生变化，免疫系统的调节功能会比没有性生活的女性要强。
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