1、健康饮食
控制血糖饮食不能马虎，应该选择适合类型食物提供营养。许多人疾病的出现和长时间饮食不当有关，那些高热量，会让血糖变化的食物经常吃，例如甜食、高脂肪食物、含酒精食物。
为了健康考虑，这些错误饮食行为纠正，荤素合理搭配，营养满足需求，但每天热量不要过多提供。另外，少吃宵夜、不要暴饮暴食、吃饭过程的速度放慢、也不要吃太饱，这几点可以配合着做好，除了控制体重，血糖也会稳定。
2、科学锻炼
加强锻炼，运动量充足可以促进热量消耗，加速糖分利用。有的人越来越胖，原因是长时间不运动，休闲放松的生活虽然很安逸，但却容易热量堆积转变成脂肪而肥胖，还会体质下降，代谢速度变慢，需保证运动量充足，在科学锻炼帮助下好处可以收获。
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