生活中如何改善尿频尿急的情况？

1、少吃盐

吃太咸就会喝更多水，增加肾脏负担，导致排尿增加。晚餐最好吃清淡一些，并减少高蛋白食物的摄入。英国布里斯托大学德里克•艾佛森教授的一项研究发现，减少食盐的摄入量，可明显减少起夜的次数。

2、多做提肛运动

如果盆底肌肉松弛，膀胱、括约肌萎缩，容量减少，较少的尿量就会引起较强的尿意。提肛运动有助于增强盆底肌肉的力量，改善膀胱的控制能力，对改善尿多很有帮助。

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