第一、注意频率控制
想要男女床上运动更加和谐，一定要注意控制运动的频率。部分女性朋友可能会由于过于高频的床上运动，出现腰背疼痛的情况，甚至引发各种妇科病变；部分男性朋友也可能会因为经常开展床上运动，而出现肾气亏损、精神不振，甚至酿成勃起功能障碍的严重后果。
第二、注意生殖器的卫生
生活中，无论男女都应注意自己的生殖器卫生，除了定时洗澡之外，每天最好再安排温水清洁，这样有效降低各种生殖器感染（女性尿路感染、阴道炎症；男性龟头炎、包皮感染等）的发生。
第三、充分沟通，做足热身工作
和谐的床上运动需要双方高度配合，如果任意一人出现抵触的情绪，都会大大降低床上运动的质量，也会影响双方的感情。因此，在进行床上运动前，男女双方一定要充分沟通并做足“前戏”，这样才能让双方都能享受运动的快感。
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