怎么能够降低肚子“窜气痛”发生的风险？

1.饮食要讲究“细嚼慢咽”

平日进食速度过快，会让更多的空气通过吞咽进入体内。因此，吃饭喝水都应该做到“细嚼慢咽”。

2.保持积极的心情

长期焦虑、抑郁等消极情绪可能会影响消化系统功能，造成腹胀、隐痛等不适症状。因此，人们日常应该学会舒缓压力，保持积极愉悦的心情。

3.坚持适当的运动锻炼

运动能让身体产生多巴胺，让人心情愉悦；同时运动还能带动消化系统相关肌肉群的运动，有利于体内气体的排出。

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