既然有癌细胞偏爱的食物，当然也有它们不喜欢的。像以下几类食物，多吃能够降低罹患癌症的风险。
1.新鲜瓜果蔬菜：各种瓜果蔬菜富含抗氧化剂和纤维素，如维生素C、E、类胡萝卜素和多酚等。多项研究证明，这些成分能助力清除自由基，减少人体细胞组织损伤，降低癌症发生的风险。特别像番茄、菠菜、胡萝卜、蓝莓等，都被认为对抗癌有积极作用。
2.全谷物类食物：全谷物包括糙米、全麦面包、燕麦、全麦粥等，相比于精制谷物，全谷物保留了更多的营养成分。这些成分已被多项实验证明能帮助维持健康的肠道蠕动，降低直肠癌、结肠癌及其他消化系统病变的发生风险。
3.深海鱼类：深海鱼中含高质量蛋白质、维他命及矿物质等营养物质，同时还是Omega-3脂肪酸的重要来源。多项研究指出，Omega-3脂肪酸具有良好的抗炎、抗氧化作用，有效降低身体慢性炎症及癌症的发生风险，对预防癌症有积极作用。
4.茶：茶叶里有丰富的氨基酸、花青素、儿茶素等生物活性物质，研究指出这些成分有抗氧化和抗炎的作用，因此适量摄入茶饮可对降低癌症风险有一定益处。
需要注意，虽然这些食物被科学家们认为对抗癌症有益，但并不能替代医学上的治疗和预防措施，如果对于癌症有疑惑、担心自己身体出现癌变，应及时就医进行检查及治疗。
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