1、合理休息
在腰椎间盘突出症发展期间局部疼痛是主要表现，为了缓解疼痛，在生活中要做到合理休息，不要过度劳累，长时间熬夜或者剧烈运动。
已经腰椎有健康问题，合理休息能促进腰椎修复，而经常熬夜，休息时间不够，身体的活动量多，相当于腰椎也在不断活动，有病变还活动频率高，时间久会让腰椎承受不住，最后病情恶化。加上有的人在疾病出现后还随意去运动，可能带来二次伤害，因此需要做到休息时间充足。
2、科学治疗
能在发现健康问题后科学治疗，具体如何治疗听从医生指导，是局部用药还是手术处理得清楚，只有治疗积极，科学应对疾病，才能从根本上解决问题。
现在有腰椎间盘突出症带来困扰的人越来越多，长时间不良习惯养成会加速疾病入侵，在疾病发展期间局部疼痛是常有情况，如果需要治疗放任不管，没有重视，可能病情被耽误而越来越严重。最好做到疾病早发现早治疗，具体如何控制病情听从医生建议。
3、适当活动
适当活动，不要剧烈运动，是腰椎间盘突出症出现后要注意好的一点。有的人已经病症出现，没有引起重视，加上存在误区，觉得多活动可以让腰椎保持灵活，轻松状态，可能在频繁活动过程中加速腰椎磨损，退行性变，已经有腰椎间盘突出症，多有病情加重的可能。
就算要活动也应该等待病情得到控制，处于恢复期才能适当活动，刚开始强度不能过大，也不要活动时间太久。
4、注意保暖
注意腰椎保暖，因为长时间让身体暴露在寒冷环境中，寒气，湿气的侵袭会加速腰椎病变。
很多人换季身体某些疾病就复发，原因是保暖没有做好，已经腰椎间盘突出症，在日常生活中要注意穿着问题，同时留意天气变化，根据天气情况增减衣物，能保暖恰当，自然腰椎得到保护，减少寒气入侵，局部循环良好，出现的炎性物质才能正常代谢。
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