在排除了疾病因素后，想要尽可能降低临睡肌抽跃症的发生几率，人们可以采取以下的措施：
1.维持良好的睡眠习惯：日常应该尽量去保持规律的睡眠时间，避免睡眠不足或身体过度疲劳。
2.营造适宜的睡眠环境：为了提高睡眠的舒适度以及睡眠的质量，人们可以确保自己睡眠环境是安静的、室内温度也是适宜的。
3.平常做适度的运动：平日里安排适度的运动锻炼，可以帮助增强肌肉组织的力量以及灵活性，这对于减少肌肉痉挛等不适发生有一定帮助。
4.睡前安排一些舒展拉伸动作：睡觉前进行一些适度的舒展动作及拉伸动作，能够让肌肉组织得到更好的放松，降低痉挛发生的概率。
5.注意补充足够的水分及电解质：日常注意保持身体有充足的水分以及电解质的平衡，也有助于降低肌肉痉挛的发生几率。
6.不要趴着入睡：趴着睡觉的动作容易压迫胸腔，提高临睡肌抽跃症的发生风险。所以尽量要避免趴着睡觉。
7.不宜过度使用咖啡因及酒精：人如果摄入太多的咖啡因和酒精，很可能会降低睡眠的质量，也可能会增加肌肉痉挛的风险。
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