1.做到不抽烟，酒能不喝尽量不喝
抽烟、喝酒作为各种慢性疾病、癌症的重要危险因素之一，其危害性不言而喻。因此，想要保持身体强壮健康，首先就得做到戒烟限酒。
2.尽可能不要进食加工肉类食品
经过工厂加工的各种肉类食品（如火腿、烟肉、腊肠、午餐肉等），可能含有亚硝胺、杂环胺等有害致癌物质，经常食用可增加身体代谢负担，提高癌症疾病的发生风险。
3.减少促炎食物的摄入
高盐、高脂、高糖类食物都被评为“促炎食物”，长时间过量摄入可刺激身体的炎症因子，引发炎症反应，增加罹患癌症等疾病的风险。因此，日常应控制盐、糖、油脂的摄入量，不宜过量。
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