虽然维生素D对于生命活动有着重压作用，但也不是越多越好，过量地补充维生素D可能会产生副作用，引起中毒。
维生素D过量的早期，身体会出现食欲不佳、恶心呕吐、烦躁不安等不适。随着持续时间变长，人们可出现尿频、烦渴、酸中毒的问题。严重的维生素D过量还可能引起惊厥、肾衰竭、心律失常，甚至死亡。
不过也不用太担心，如果只是通过饮食补充维D，基本是不会出现过量中毒的。至于额外的食用维生素D补充产品，只要严格遵医嘱或说明书用量，也是不会发生中毒的。
最后特别提醒，不同的维生素D补充产品，可能会采用不同的单位计算方式。日常食用前，人们一定要看清产品的单位及说明书用量，谨记1微克（μg）=40国际单位（IU）。
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