1、增加户外活动时间：研究表明，每天进行2-3小时的户外活动可以有效降低近视发生的风险。因此，家长和学校应该鼓励孩子们多参加户外运动，如跑步、踢足球等，以减少长时间近距离用眼的机会。
2、保持良好的用眼习惯：正确的用眼姿势和距离对预防近视至关重要。建议孩子们在阅读、写作和使用电子设备时，保持与书本或屏幕的距离在30厘米以上，并每隔45分钟休息一下，远眺或做眼保健操。
3、定期进行视力检查：家长应定期带孩子进行视力检查，以便及时发现近视问题并采取相应的措施。对于已经出现近视的孩子，应及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜，以减轻眼睛的负担。
4、营养均衡的饮食：合理的饮食对预防近视也有一定的帮助。建议孩子们多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，以保护眼睛的健康。
5、营造良好的学习环境：学校和家长应为孩子创造一个舒适的学习环境，包括充足的光线、合适的桌椅高度和良好的通风条件等，以减少近视的发生。
总之，预防近视需要全社会的共同努力。只有通过综合措施，才能有效地降低我国儿童青少年的近视率，保障他们的身体健康和未来发展。
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