1、定期体检
在生命的高危期要定期进行检查，这件事情不要大意，检查虽然花了钱，但可以让自己安心，根据检查结果可以判断健康状况，哪个部位有病灶清楚得知，有的问题及时干预，不会越发严重，可以将疾病扼杀在摇篮中。
但如果置之不理，觉得检查是浪费钱，没有必要，可能某些健康问题悄悄发展，等到病情严重才被自己发现，想要控制就很难，由此体现出定期检查的重要性。但要选择合适的检查项目，不要乱花钱。
2、保持良好心态
保持好的心态，尽量让自己心情愉悦，遇到事情不要激动，急躁，用冷静，宽和的态度去对待，没有过大的情绪起伏，对血压稳定有利，还能帮助抗衰老，调节内分泌。
怒伤肝这句话相信许多人都听过，长时间负面情绪产生会导致肝火旺盛，情绪波动大，乳腺，甲状腺疾病患病率高，还会刺激心脏，需要把自己的情绪调节好。
3、科学饮食
掌握饮食技巧，谨记饮食注意事项，可以避免病从口入。在生命的高危期，许多人衰老加速，要去了解哪些物质能帮助抗衰老，适当补充，而那些有健康隐患的食物远离，不要再跟年轻时一样胡吃海喝，饮食随意。
若饮食犯错误，很容易增加消化系统负担，还是不少人慢性疾病发展的罪魁祸首，不少恶性肿瘤出现也是因为饮食错误了。在这方面要细心一些，通过科学饮食来获得好处。
4、作息恰当
在45岁之后无论男性还是女性都有衰老加速的表现，身体状态没有年轻时那么好，需积极提高睡眠质量，保证每天有足够的休息时间，按时入眠，夜间睡得香，睡眠时间充足，可以帮助抗衰老，调节内分泌。
当然，对抗衰老也能通过作息恰当来实现。若长时间作息错误，睡不够，除了精神状态变差，还会增加某些疾病的患病风险，因此才说作息不可大意。人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，要确保作息是正确的。
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