1、抵抗力强
年过65岁依然抵抗力强，基本上不生病，是健康的体现。抵抗力强弱决定一个人生病频率，抵抗力很差，动不动就生病，可能一年四季都有某些疾病在发展，而那些体质强，免疫能力正常发挥的人，可以建立强大免疫屏障抵御病原体入侵，没有细菌，病毒入侵诱发疾病，自然轻松。可以通过抵抗力强弱来判断健康程度，并通过好习惯养成增强体质。
2、精神饱满
精神饱满，精力充沛，做什么事情都有干劲，给人的感觉是活力满满，是健康的体现。那些有疾病在发展的人，受到疾病威胁有不良症状，可能发热、胃口下降、排便异常，也可能某个部位疼痛，在不舒服时就很难保持好的状态，会萎靡，乏力。而能保持精神饱满，代表身体保养得好。
3、排便顺畅
排便顺畅，每天上厕所规律，通过这个特征可以反映出消化系统健康有保证。在食物消化的过程中胃部、肝脏、肠道、胰腺、胆囊都积极参与，各大器官相互协作，一旦排便异常，出现粪便气味、状态、颜色变化，多半是消化系统疾病来袭。而能排便规律且排出的粪便没有异样，代表身体还健康。
4、睡眠质量高
睡眠质量高，夜间可以安稳入眠，同时睡眠时间充足满足需求，是健康的体现。有的人长时间睡眠质量差，夜不能寐，辗转反侧，躺在床上很长时间都睡不着或者很早就醒过来，可能是某些疾病发展，当然，内分泌改变、植物神经功能紊乱、生物钟异常也会让人睡不着。那些比较健康的人通常有规律作息辅助调节，因此夜间才能睡眠质量较高。
5、气色好
能保持正常气色，给人的感觉是气色好，脸色红润，说明气血供应充足，是循环良好的体现。许多人疾病影响下脸色差，给人的感觉是无血色，脸色苍白，还有疾病面容，要找出原因后尽早调理，才能保持正常肤色。那些比较健康的人气色相对红润，皮肤和粘膜得到滋润后才能保持好的状态。
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