避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽然大多数的孕妇在怀孕过程中会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度降到最小。
另外，在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持用微凉的水擦浴，同时也要注意营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤的弹性。
在怀孕以后，保养过程要更加细致。首先，要坚持适度运动。其次，要保证均衡、营养的膳食，避免摄入过多碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。另外，在淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。最后，也可以使用托腹带，这样可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
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